Только регулярное моржевание укрепляет организм, а погружение в прорубь всего один раз в году — это стресс. Чтобы крещенские купания не обернулись простудой и травмами, надо соблюдать определённые правила.
Как правильно окунаться
Праздник Крещения 2020 в Сокольниках >>
Окунаться нужно в специально оборудованных местах под присмотром спасателей. Перед купанием стоит сделать разминку. Чтобы дойти до проруби, рекомендуется надеть не скользкую обувь, а ботинки. Идти к проруби надо медленно и осторожно.
Также следует убедиться, что лестница для спуска устойчивая. Нельзя нырять в прорубь вниз головой. Окунаться лучше всего по шею, чтобы сосуды головного мозга не сузились рефлекторно. Прыгать в воду и погружаться с головой не советуют, потому что это может привести к шоку от холода. По словам врачей, в ледяной воде может рефлекторно остановиться сердце или дыхание, а из-за судорог и паники в дыхательные пути может попасть вода.
Фото: WWW.ODINTSOVO.INFO
Находиться в проруби лучше не дольше одной минуты. Это позволит избежать переохлаждения. При выходе из воды не рекомендуется держаться непосредственно за поручни, потому что они покрываются льдом. Если опереться о поручень всё же необходимо, то стоит взять сухое полотенце или зачерпнуть горсть снега с бровки проруби.
После купания нужно растереться махровым полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай; лучше всего, если он будет из ягод, фруктов или трав.
По сообщению mos.ru
В прошлом году более 140 тысяч человек смогли стать участниками крещенских купаний в Москве в ночь с 18 на 19 января. Для них в городе приготовили 59 майн и 10 купелей. Рядом оборудовали места для обогрева, безопасные подходы и спуски, точки с горячими напитками. Контролировали места купаний 1587 полицейских, 60 бригад медиков, 776 волонтёров и спасателей.
В арсенале спасателей находилось 21 судно на воздушной подушке, 163 единицы автотранспорта и специальной техники.